GYROTONIC®

Was ist Gyrotonic?

Das GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®  ist ein ganzheitliches Trainings- und Therapiesystem mit Schlüsselelementen aus Yoga, Tanz, Tai Chi, Gymnastik und Schwimmen. Das Training wird an einem eigens dafür entwickelten Gerät durchgeführt, welches die Ausführung dreidimensio-  naler, kreis- und spiralförmiger Bewegungsabläufe ermöglicht. Das Gyrotonic Expansion System widmet sich in besonderem Maße der Wirbelsäule, da diese als zentraler Träger des menschlichen Körpers angesehen wird. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und sanft gestreckt.
Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden gleichzeitig entwickelt. Nicht nur einzelne Muskeln wie in herkömmlichen Trainingsformen sondern ganze Muskelketten werden verbunden und auch die Tiefenmuskulatur wird trainiert. Diese kraftvollen und fließenden Bewegungen werden durch eine jedem Ablauf gemäße Atmung unterstützt.

 

Gyrotonic eignet sich:
für jede Alters-und Leistungsgruppe
als Fitness-oder Aufbautraining

 

Trainingsziele des Gyrotonic Trainings:
Lösung von Verspannungen und Stressabbau
Schnelle Entlastung bei Rücken- und Gelenkbeschwerden
Stärkung des Bindegewebes
Aufrechte Haltung und verbesserte Körperwahrnehmung
Aktivierung der Organe und des Lymphsystems
Frische und Leichtigkeit nach dem Training

 

Trainingsmöglichkeiten:
Einzel-Training
Duo-Training (1 Trainer für 2 Personen)

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